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母乳育児中の飲み物「だめ」なものまとめ

母乳育児中にジュースやココアが飲みたくなった私。

最初は1日1~2杯ならいいかなぁ♪と考えていたのですが、やっぱり気になって助産師さんに相談してみると、飲まない方が良い明確な理由が分かりました( ;∀;)

詳しくはこちらの記事で紹介しています(*^^*)↓

母乳育児中の飲み物ジュースを飲んではいけない2つの理由

授乳中の飲み物としてココアを摂取すると起きる変化…

 

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そして今回は母乳育児中にはおすすめできない!!
控えた方がいい!!というだめ飲み物をまとめてみました!!

赤ちゃんは生後数ヶ月で1日あたり1リットルもの母乳を飲むようになります。
もともと成人の1日あたりの水分補給は2リットルが目安とされていますので、
完全母乳育児の場合は最低でも3リットル以上飲む必要があるのです。

 

しかし、そう簡単に言っても同じ飲み物って飽きてくるもの…( 一一)
だから今回はだめな飲み物、注意した方が良いもののガイドになるよう一覧にします!

授乳中に「何を飲もうかな~?」と思った時にだめな物さえ分かっていればそれ以外の物を選べばよいので是非参考にしてくださいね(*^^*)

 

必見!母乳育児中は飲んだらだめな飲み物7つ

アルコール

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赤ちゃんの体内にアルコールが入ってしまうと発育や脳に悪影響が出る可能性があると言われています。またママがアルコールを摂取し続けた最悪の場合にはアルコール中毒になる危険性もあるので絶対に避けましょう。

またビールやワインなどの飲酒を控えていてもお菓子やアイスなどにもアルコールが含まれているものがあります。それらもママの血液から母乳に移行してしまうので授乳中は食べないようにしましょう。

 

カフェイン

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赤ちゃんがカフェインを摂取すると興奮して寝れなくなったり機嫌が悪くなる可能性があります。
コーヒー・紅茶・緑茶・栄養ドリンク・コーラ・ココアなどは授乳中は控えましょう。

1日1~2杯程度なら飲んでも良いとする情報も出回っていますが、最近ではデカフェなどカフェインレスの商品も多いのでそういったものを利用して飲むようにしましょう(*^^*)

 

ジュース

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ジュースや炭酸飲料には非常に多くの砂糖が含まれています。また砂糖以外にも添加物なども含まれているので母乳育児中にはお勧めできません。

砂糖の過剰摂取はドロドロの母乳になり、母乳の味が落ちます。また乳腺の詰まる原因にもなるので飲まない方がいいです。

 

栄養ドリンク

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栄養ドリンクにはカフェインの他にも非常にたくさんの添加物が含まれています。ママの疲れを取るつもりで飲んだもので、逆に赤ちゃんが興奮状態で寝付けなくなったり、愚図りがひどくなっては大変です。
母乳育児中は他の飲み物を飲むようにしましょう(*^_^*)

 

清涼飲料水

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スポーツドリンクも健康的なイメージや疲れた時の水分補給というイメージがありますが、思いのほか糖分が多く含まれていて授乳中毎日の水分補給には向いていません。

 

牛乳

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牛乳にはカルシウムが含まれています。また単純に牛乳を飲めば母乳が増えるのでは?と考えるママさんもいるようです。しかし牛乳には脂分が多く含まれており乳腺を引き起こす原因にもなるので、オススメできません。

 

ハーブティー

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ハーブティーやたんぽぽ茶は一般的に母乳を増やしてくれる飲み物として知られています。しかしハーブの種類によっては逆に母乳の分泌を減らしてしまう場合もあります。飲む前に授乳中でも飲めるかどうか、またハーブの種類をきちんと見て見極める必要があります。
具体的には有名なもので例を挙げるとペパーミントティーやセイジです。
これらは母乳の分泌を抑えると言われているため普通は飲まない方が良いのです。

ただしもしあなたが乳腺炎や母乳の詰まりで悩んでいる場合には逆にお勧めできるハーブティーとなります。

 

母乳をあげるならだめな飲み物を覚えておこう!まとめ

yumimama

こうして見てみるとアルコールなど絶対にダメなものから、牛乳やハーブティーなど一見体や母乳に良さそうな物まであることが分かりました(*^^*)

私個人的には、コーヒーが大好きなので飲めないのは辛いですが母乳育児は一時的なもの。

卒乳した時のご褒美として美味しいコーヒーとお酒をとっておこうと思います(*^-^*)