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自己紹介

母乳のための飲み物、あなたは何を飲んでいますか?(*^^*)

私は現在3ヶ月の赤ちゃんを完全母乳育児で育てているゆみママです。

yumimama

私が出産した病院は母乳育児を推奨している病院でした。そこで授乳室で助産師さんに「喉が渇く~」と言うと助産師さんは「そうよ。授乳中は1日2リットル以上飲むようにしてね。夏は3リットルかな!」と言ったのです。

えっ(´・ω・`)!!!

1日2~3リットルと言えば大きなペットボトル1~1本半もの量ですよね。
もともとあまり水分を取らない私は意識して水分を取ることにしました。でもこれだけの量を飲もうとすると、いつもの麦茶はすぐに飽きてしまいました…

 

助産師さんの教えでは【母乳は血液からできているので水分補給をすることで十分な血液の量を確保したり母乳の量を増やすことができる】ということでした。

実に母乳の8割は水分から出来ているのです。

そしてポイントとしては、こまめに何度も水分を取ること!!
1日2リットル飲まなきゃ!!とまとめてぐびぐび飲んでも、それは尿として体外に排出されてしまいます。せっかく飲んだ水分が無駄になっては悲しいですよね?(/_;)

そうならないように、朝・昼・晩の食事の時はもちろん、食間に1杯、お風呂上りにも1杯と何となく飲むタイミングを決めておくと良いでしょう(*^^*)

赤ちゃんのお世話に夢中になっているとついお手洗いや水分補給を忘れてしまいがち…。でも簡単な工夫でも慣れてしまえば習慣になります☆

 

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さて、このように母乳育児中・授乳中にはかなり重要になってくるのが水分補給と飲み物です。
でも実際に何を飲もうか考えると様々な疑問が沸いてきました(/_;)

  • ココアは飲んでもいいの?
  • ジュースは飲んでもいいの?
  • 母乳が美味しくなる良く出る飲み物は?
  • 逆に避けるべきだめな飲み物って何だろう??
    などなど、たくさんの疑問が湧いてきました。

 

ちなみに…産院でサンプルをもらったたんぽぽ茶。
私の場合、一口飲んでお手上げ状態でした”(-“”-)”ww

なのでたんぽぽ茶以外の情報もまとめていきます!

 

助産師さんに電話して聞いたり、自分でも調べたるするうちに「あ、同じ悩みや疑問を持つママさんっているだろうな!」と気づいたのです。
だからこのブログでは、助産師さん直伝の飲み物情報や育児雑誌に載っていた情報を元に私の経験をまとめます(*^^*)

 

母乳育児中に一体なにを飲めばいいの??
美味しい母乳を作るためにおすすめの飲み物はあるの?
など気になる新米ママさんは是非参考にしてみて下さいね(*^^*)

 

目次

 

意識して飲み物を変えるだけも母乳育児がうまくいく確率が上がります(*^^*)

楽しい授乳タイムを過ごしましょう~!!